
Yoga NettWork Viersen
Gabi Cohnen - Peterstrasse 4 - 41747 Viersen
"Yoga macht nett"
Bianka Fiegler
Yoga für den Rücken & Yin Yoga
Seit fast 20 Jahren unterrichte ich Kurse wie Aerobic oder Wirbelsäulengymnastik.
Nach vielen Jahren „WorkOut“ suchte ich nach einem „WorkIn“. Ich wollte mich nicht nur auspowern, sondern auch Ruhe, Kraft und Energie tanken. So kam ich zum Yoga.
Mit Yoga schaffe ich die für mich notwendige Balance zwischen Beruf- und Privatleben.
Meine Ausbildungen:
Aerobic B + A-Lizenz (DFAV)
Step-Aerobic (Reebock)
Fitness-Trainer (DFAV)
Yoga Ingradual (YogaLeben Martina Neues)
YinYoga (Stefanie Arend)
Yoga für den Rücken
In meinem Unterricht kombiniere ich dynamische/fliessende Bewegungen mit statischen/haltenden Asanas. Die Stabilisierung und Mobilisierung des gesamten Rückens ist mir besonders wichtig und daher Schwerpunkt in meinen Yogakursen. Aber auch Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation finden Ihren Platz.
Viele Asanas wirken sich positiv auf den Rücken aus. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Muskeln erwärmen, die Rücken- und Bauchmuskeln stärken und die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule verbessern. Yoga für den Rücken kann somit helfen Verspannungen zu lösen.
Yin-Yoga
Wenn Yin und Yang in einem ausgewogenen Verhältnis zu einander stehen, sind wir gesund. Der Lebensstil der meisten Menschen ist eher Yang orientiert. Also voller Aktivitäten, Termine und Verpflichtungen. Es fehlen wohltuende und ausgleichende Ruhephasen.
Diesen Ausgleich (u.v.m.) kann Yin-Yoga bieten. Dieser passive Yoga-Stil wird überwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt. Durch das lange Halten der Übungen werden die tiefen Körperschichten (Faszien) positiv beeinflusst. Unser Energiefluss wird harmonisiert und der Kopf kann endlich zur Ruhe kommen.
Kurse:
Yoga für den Rücken - jeden Donnerstag ab 18:00 Uhr
Yin-Yoga - jeden Dienstag ab 17:45 Uhr
plus monatliche Workshops zum Thema Yoga
Info und Kontakt:
Bianka Fiegler
0173-2763373 oder 02162–8551 nach 17:00 Uhr